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Mindfulness para mejorar nuestra vida con pequeños actos

A menudo nos sentimos inquietas porque necesitamos cambiar algo en nuestras vidas pero no logramos ver el qué.
Tendemos a pensar que ha de ser algo muy importante y, al ver la complejidad de tal cambio, nos echamos atrás y volvemos al mismo punto donde estábamos. Pero no siempre es así.
No solemos prestar atención a los pequeños gestos diarios y estos ocupan una gran parte de nuestro tiempo y, por lo tanto, de ellos depende gran parte de nuestra felicidad. En los pequeños actos se esconden grandes logros ¿Te suena de algo esto?


La práctica del mindfulness nos permite tomar consciencia de nuestro entorno y así sentirnos más conectados a cada acto que hacemos a lo largo del día.
Hoy vengo a proponerte unos ejercicios de mindfulness que te permitirán sentirte en armonía con tu hogar y contigo misma. Recuerda que tu espacio es el reflejo de tu alma.

Despertarse con el Sol
No hay nada más natural que despertarse con los primeros rayos de Sol. Si alguna vez has tenido la oportunidad de ir a …

Empatía, una historia sobre el respeto animal contada por un escéptico

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Son las siete de la tarde y en mi móvil aparece un mensaje: sé que mañana tienes academia de inglés pero... ¿te gustaría ir al preestreno del documental Empatía? Puedo conseguirte entradas. Cuando el destino te regala la oportunidad de hacer algo nuevo no has de negárselo. Llevo bastante tiempo aplicando esta filosofía y, la verdad, no me está yendo tan mal.  A lo largo de mi vida he rechazado muchos planes, he dado largas a mucha gente y, en resumen, he perdido la oportunidad de vivir muchas experiencias por miedo. Miedo a ir a un sitio donde no conocía a nadie, miedo a meter la pata, a perder el tiempo, en definitiva, miedo a ser libre.
Te estarás preguntando si este blog sólo va a tratar de mis idas y venidas por el mundo vegano. Tranquila, habrá más entradas y retomaré el tema del minimalismo en breve. Pero creo que esta parte del blog también es importante. ¿Por qué? Muy sencillo. Si ahora tengo todas estas experiencias ha sido gracias a adoptar un estilo de vida completamente distin…

VeggieWorld Barcelona 2017

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Por fin, después de dos días sin descanso tengo un momento para sentarme y explicarte uno de los acontecimientos veganos más importantes de Europa: La Veggieworld.

Esta feria vegana lleva realizándose en Alemania desde 2011, pero no ha sido hasta este año que se ha conseguido traer a España.
Barcelona, capital pionera en el estilo de vida vegano, fue la escogida para acoger este evento y yo estuve allí los dos días aprendiendo y disfrutando de este maravilloso encuentro. ¿Quieres que te explique mi experiencia? ¡Pues quédate aquí conmigo!



El evento se realizó en la Cúpula del centro comercial Arenas, antigua plaza de toros que fue transformada en centro comercial después de la prohibición de las corridas de toros en Cataluña. ¿Se podría haber encontrado un sitio más simbólico para celebrarlo?

Dentro de la feria se podía encontrar casi de todo: Ropa ecológica, cosmética, alimentación, arte provegan… ¡hasta comida vegana para mascotas! Aunque con poco dónde escoger, la comida preparada …

Cuando Facebook me recomendó buscar más amigos

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A veces, cuando pensamos en el minimalismo, solemos caer en la trampa de creer que las únicas cosas que podemos acumular son objetos. Pero eso no es cierto.
Los pensamientos, las actividades, los recuerdos e incluso las personas que nos rodean son “objetos” no tangibles que también ocupan un espacio importante de nuestra vida.
Hoy en día, acumular amistades se ha vuelto uno de los grandes problemas de la sociedad. No me malinterpretes, no sería un problema si las amistades fuesen reales. Te hablo de las amistades en las redes sociales.


Diariamente estamos interactuando con mucha gente a nuestro alrededor. En nuestra mente formamos un listado de todos aquellos a los que conocemos y le añadimos qué tipo de relación tenemos con ellos, qué cosas les compartimos y qué cosas no. Como hacer esta red personal es algo natural, es el propio cuerpo quien va eliminando aquellas personas que, con el tiempo, se han ido alejando y ya no forman parte de nuestro círculo de amistades. Nuestra mente se …

Mis principios minimalistas

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Como iréis viendo a lo largo de este blog, el minimalismo es un tema muy extenso, a veces incluso repetitivo. Lo que no hemos de olvidar es que no es un concepto cerrado. El minimalismo no tiene unas normas exactas que seguir, no tiene un principio y no tiene un fin. Tú puedes tener 1000 objetos y ser igual de minimalista que alguien que sólo posee 30. Así que lo primero que hemos de tener presente es que esto no es una competición, es un estilo de vida y hay tantos tipos de vida cómo personas en el mundo.
En esta entrada te voy a hablar de los principios que a mí me han ayudado en mi estilo de vida. Me encantaría que los leyeses, que los meditases uno por uno y que tú misma hicieses una lista de los tuyos. Pueden ser los mismos, pueden ser diferentes. El objetivo principal de todo esto es que tengas claro lo que tú quieres y lo lleves hasta el final. ¿Preparada? Allá vamos.

No acumules Si en algo se caracteriza el minimalismo es en no tener muchas cosas. Aunque hemos dicho que e…

El día que descubrí el minimalismo

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¡Por fin escribo la primera entrada! No podía esperar ni un segundo más y, como era de esperar, voy a hablarte de cómo me introduje en esto del minimalismo y qué cambios ha originado en mi vida. Si te interesa el tema, quédate conmigo y te explicaré los senderos que me llevaron hasta estar ahora hablando contigo.



¿Cómo descubrí el minimalismo?
     Gracias a Dios hoy en día encontramos de todo en Internet, desde cómo se construyeron las pirámides de Egipto hasta cómo ponen las líneas azules al dentífrico. En mi caso buscaba algo más sencillo: Cómo organizar una mudanza. De momento no voy a decir nada de porqué buscaba eso, prefiero que conserve la magia hasta que se dé el momento. Por ahora quédate con que eso era lo que buscaba. Me veía abrumada en pensar cómo metería 23 años de mi vida en cajas, cómo lo transportaría y si tendría espacio en mi próximo destino. Me hacía mucha ilusión pero a medida que me lo planteaba la ilusión se convertía en angustia. De pronto llegué a un víd…